Ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire global, complété par des exercices de stretching et une touche de Pilates doux pour améliorer la posture et la mobilité.

>> Renforcement musculaire <<

Travail ciblé sur l’ensemble du corps pour :

• Tonifier les bras, les jambes, les abdos et le dos
• Renforcer les muscles posturaux et améliorer la stabilité
• Améliorer l’endurance musculaire et prévenir les déséquilibres

>> Étirements & Pilates doux <<

En fin de séance, quelques mouvements de stretching et de Pilates doux permettent de :

• Assouplir les muscles sollicités
• Détendre le corps et relâcher les tensions
• Favoriser une meilleure posture et un meilleur schéma corporel

Ce cours, accessible à tous, combine tonicité, efficacité et bien-être dans une ambiance conviviale et respectueuse du rythme de chacun.

📄Documents nécessaires à l’inscription: 

Un questionnaire de santé (à télécharger ci-dessous) est obligatoire afin de finaliser l’inscription. Si vous avez répondu NON à toutes les questions, il n’y a pas de certificat médical à fournir. 

Si vous avez répondu OUI à une, ou plusieurs questions, un certificat médical est à fournir. 

> Questionnaire de santé - Mineurs: https://www.gym-concordia.com/uploads/Fichiers/QS-Mineur.pd

> Questionnaire de santé - Majeurs: https://www.gym-concordia.com/uploads/Fichiers/QS-Majeur.pdf