La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, passionné de sport et d’anatomie.

Cette méthode se pratique au sol, sur tapis, avec ou sans accessoires, et parfois à l’aide d’appareils spécifiques.

Elle vise à développer les muscles profonds, à améliorer la posture, à équilibrer les chaînes musculaires et à assouplir les articulations. Le Pilates est recommandé pour l’entretien, l’amélioration ou la restauration des fonctions physiques.

Nous proposons deux niveaux de pratique :

• Pilates Doux : accessible à tous, idéal pour les débutants ou ceux en reprise d’activité. La séance met l’accent sur la respiration, les postures et la mobilité en douceur.
• Pilates Avancé : pour les pratiquants réguliers. Ce cours propose un travail plus soutenu, avec des enchaînements dynamiques, une meilleure maîtrise corporelle et une sollicitation plus intense des muscles profonds.

Quel que soit le niveau choisi, chaque séance est encadrée par un professionnel attentif à la posture et à l’évolution de chacun.

🧘 Cette séance correspond au niveau doux