Ce cours complet allie Renforcement musculaire, Stretching et Pilates doux pour un travail global du corps, adapté à tous.

>> Stretching <<

Le stretching (ou étirement) vise à assouplir les muscles et à améliorer l’amplitude des mouvements. Il aide à :

• Prévenir les blessures et améliorer les performances sportives
• Gagner en tonus musculaire lorsqu’il est associé à une autre activité
• Fluidifier et faciliter les mouvements du quotidien
• Mieux connaître son corps et améliorer sa posture
• Développer ses capacités respiratoires et favoriser la relaxation

>> Pilates doux <<

Le Pilates est une méthode d’activité physique développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Elle se pratique sur tapis, avec ou sans accessoires.

Dans cette version douce du Pilates, l’accent est mis sur :

• Le renforcement des muscles profonds
• L’amélioration de la posture
• L’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire
• Un travail progressif, respectueux du corps

Accessible à tous, ce cours vous permet de reprendre ou de poursuivre une activité physique dans une ambiance bienveillante, sans recherche de performance, mais avec une vraie efficacité corporelle.