La Marche Nordique est une activité sportive de plein air qui consiste à marcher d’un bon pas en s’aidant de bâtons spécifiques. Accessible à tous, elle améliore l’endurance, la respiration, la posture, et renforce l’ensemble du corps.

🌿 Deux niveaux de pratique vous sont proposés :

🟢 Niveau Débutants
Parcours faciles de 6 à 7 km, à une allure modérée (≤ 5 km/h).
Vous apprendrez les gestes techniques de base, la bonne prise en main des bâtons et découvrirez les bienfaits de cette activité douce sur le corps et l’esprit.
Parfait pour une reprise d’activité physique en douceur !

🔵 Niveau Confirmés
Parcours de 8 à 10 km, à une allure soutenue (6 à 7 km/h).
Ce niveau s’adresse aux pratiquants réguliers qui souhaitent progresser, améliorer leur respiration, leur rythme cardiaque et renforcer leurs capacités physiques.

📌 Cette séance est classée : Niveau Confirmé