STEP + RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Un cours complet, fun et accessible à tous les niveaux ! Il se compose de deux parties complémentaires pour un travail global du corps et de la condition physique.

🎵 Partie 1 – Le STEP :
Sur une musique entraînante, vous réalisez une chorégraphie progressive à l’aide d’une plateforme. Les pas s’enchaînent (montée/descente, croisements, tours...) pour solliciter le cœur, les jambes et la coordination, tout en s’amusant.

💪 Partie 2 – Renforcement Musculaire :
Exercices ciblés (sangle abdominale, fessiers, bras…) parfois en format HIIT (séquences courtes et intenses). Idéal pour tonifier, affiner et améliorer l’endurance musculaire.

✅ Pourquoi essayer ce cours ?

• 🔥 Brûle les calories et améliore la condition physique
• 🧠 Travaille la mémoire, la coordination et la posture
• 🦵 Renforce la tonicité musculaire, surtout jambes et abdos
• ❤️ Boost cardio et endurance en douceur
• 🎉 Ambiance dynamique, festive, accessible à tous

Un cours pour se dépasser, se défouler et repartir avec le sourire !

📄Documents nécessaires à l’inscription: 

Un questionnaire de santé (à télécharger ci-dessous) est obligatoire afin de finaliser l’inscription. Si vous avez répondu NON à toutes les questions, il n’y a pas de certificat médical à fournir. 

Si vous avez répondu OUI à une, ou plusieurs questions, un certificat médical est à fournir. 

> Questionnaire de santé - Mineurs: https://www.gym-concordia.com/uploads/Fichiers/QS-Mineur.pd

> Questionnaire de santé - Majeurs: https://www.gym-concordia.com/uploads/Fichiers/QS-Majeur.pdf