NB : Le prix de cette séance est normalement de 209 €. Dans le cadre de notre politique Sport Santé, une réduction automatique de 30 € est appliquée (une seule réduction par membre).

Le renforcement musculaire, aussi appelé musculation, désigne une activité physique visant à solliciter un ou plusieurs groupes musculaires à travers des séries d’exercices réguliers. Il peut se pratiquer en salle ou à domicile.

Ses effets sont nombreux : augmentation de la masse musculaire, meilleure endurance, renforcement des articulations et des tendons, amélioration du système cardiovasculaire.

💪 Bienfaits principaux

• Prévention des blessures et amélioration de la posture :
  Un entraînement ciblé améliore la stabilité articulaire (notamment des genoux) et limite les risques de blessures fréquentes (ex. : rupture du LCA). Il réduit également les douleurs posturales liées à la sédentarité (TMS).
• Amélioration des performances :
  Que ce soit pour courir, pédaler, soulever ou grimper, vous gagnez en efficacité, dans le sport comme dans la vie quotidienne.
• Renforcement osseux :
  L’impact des exercices stimule le remodelage osseux et prévient l’ostéoporose liée à l’âge.
• Effet anti-âge :
  Le maintien de la masse musculaire avec l’âge prolonge l’autonomie, améliore les fonctions vitales et augmente la qualité de vie en fin de parcours.
• Perte de masse grasse :
  L'entraînement en résistance active la dépense énergétique et contribue à la réduction de la masse grasse, même sans hypertrophie importante.

Le renforcement musculaire est une pratique essentielle : bien au-delà de l’apparence, il s’agit d’un véritable outil de prévention et de santé durable.