Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues.

Le yoga s'adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières, et peut : • être dynamique et rapide, • exercer tous les muscles de l'ensemble du corps.

Aujourd'hui, le yoga est destiné à limiter le stress et ses effets pervers, c’est ce qui a permis de redonner au yoga ses lettres de noblesse.

Quels sont les effets du yoga ?

1. Le Yoga vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement

2. Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle

3. Le Yoga vous donne confiance en vous

4. Le Yoga vous aide à être plus présente à vous-même et au monde

5. Le Yoga améliore votre concentration

6. Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse

7. Le Yoga vous ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité