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Step-CAF - Lundi 19h-20h
 
Places disponibles

Coût : 180 €
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Professeur :
Maud VAN ACKER  

Date de reprise :
Lundi 7 Septembre 2020

Horaires :
Séance 1 : Lundi de 19:00 à 20:00

Lieu : Salle Elmia
           31a, Rue Principale - 67300 Schiltigheim


Le cours se décompose en deux parties:

  • Une partie de Step: cours en musique qui consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.
  • Une partie CAF (Cuisses Abdos Fessiers): cours qui consiste à renforcer ces parties du corps.

Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras pendant la partie de step ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps...

Pourquoi choisir le STEP ?

- Il entraîne une importante dépense énergétique.

- Il renforce la masse musculaire.

- Il améliore la coordination, donc la posture.

- Il renforce l’endurance.

- Il permet de faire du sport de façon ludique.

 

Compléments :
* Le coût de fonctionnement ce cette séance pour chaque membre revient à 180.00 € à l'association pour une Année d'Adhésion. Cette somme, conformément à notre règlement intérieur, est le coût réel. Ce montant n'est pas facturé dans sa globalité, mais peut être réclamé par l'association sous certaines conditions (voir règlement intérieur pour plus d'explications).
* Pour la participation à cette séance, le coût brut sans les frais annexes (licence, assurance, etc...), est de : 80.00 € pour une Année d'Adhésion.