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Animations d'été

Stretching- Renfo Musculaire - Mercredi 18h-19h [Neudorf]
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Professeur :

   
   Catherine GLUSKO  

Prix :
195,00 €
Places disponibles

Date de reprise :
Mercredi 14 Septembre 2022

Saison : 2022/2023
Inscription :
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Description :

Ce cours allie le Renforcement musculaire, et le Stretching de l'ensemble du corps.

La traduction de ce terme anglais offre en elle-même une explication : stretching signifie en quelque sorte « étirement ».

Ainsi, les techniques de stretching permettent d’allonger progressivement les muscles, avec la possibilité d’effectuer des mouvements que l’on ne pouvait pas envisager avant.

Le stretching permet d’augmenter sa souplesse. En ce sens, c’est un véritable complément pour les personnes qui pratiquent un autre sport, il permet d’une part d’augmenter les performances mais aussi de limiter les accidents. Le stretching est pratiqué par les sportifs avant et après leur séance d’entraînement afin de préparer les muscles à l’effort, mais aussi pour conclure un entraînement ou une compétition.

La liste des bienfaits concernant la pratique du stretching est longue et ce n’est pas pour nous déplaire, bien au contraire :

1. Retrouver un tonus musculaire : si à proprement parlé, le stretching ne permet pas de renforcer les muscles, les étirer permet toutefois d’harmoniser leur activité tonique. Couplé à une activité physique comme du cardio ou de la course, le stretching vous permettra de gagner en tonus musculaire.

2. Faciliter ces mouvements : en s’étirant, vous réveillez vos muscles et les allongez d’une certaine manière, même s’ils reviendront ensuite à leur position initiale. Toutefois, le fait de les entretenir vous permet d’avoir des gestes plus fluides et plus amples au quotidien.

3. Redécouvrir son corps : En s’étirant et en vous concentrant sur une seule partie de votre corps, vous allez alors réveiller certains muscles que vous utilisez peu ou pas assez. Si vous vous concentrez sur votre dos par exemple, vous améliorerez alors votre posture.

4. Développer ses capacités respiratoires : lors de la participation d’un cours de stretching en salle vous pourrez constater qu’une place importante est donnée à la respiration. Ce travail d’inspiration et d’expiration entraîne un relâchement mental et physique et donc un profond état de bien-être et de relaxation.


Compléments :
* Le coût de fonctionnement ce cette séance pour chaque membre revient à 224.00 € à l'association pour une Année d'Adhésion. Cette somme, conformément à notre règlement intérieur, est le coût réel. Ce montant n'est pas facturé dans sa globalité, mais peut être réclamé par l'association sous certaines conditions (voir règlement intérieur pour plus d'explications).
* Pour la participation à cette séance, le coût brut sans les frais annexes (licence, assurance, etc...), est de : 87.00 € pour une Année d'Adhésion.